Servicios de Terapia
Terapia psicológica online
La terapia psicológica es un espacio de atención profesional orientado a comprender y abordar aquellas dificultades que están afectando a tu bienestar emocional.
En ocasiones sabemos que algo nos preocupa o nos hace sentir mal, pero resulta difícil entender por qué ocurre o cómo afrontarlo. La terapia puede ayudarte a analizar lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de afrontar las dificultades.
Ofrezco terapia psicológica individual online, adaptando el proceso a las necesidades y objetivos de cada persona.
¿En qué consiste la terapia individual online?
La terapia individual ofrece un espacio privado y confidencial en el que podrás hablar sobre aquellas situaciones, pensamientos o emociones que actualmente están generando malestar.
Durante el proceso terapéutico trabajaremos para:
- Comprender mejor aquello que te está ocurriendo.
- Identificar situaciones que pueden estar generando malestar.
- Conocer mejor tus pensamientos y emociones.
- Desarrollar recursos para afrontar las dificultades.
- Favorecer un mayor bienestar emocional.
Cada proceso terapéutico es diferente. Por ello, el trabajo se adapta a tu situación personal, tus necesidades y los objetivos que quieras trabajar.
¿Cómo se realizan las sesiones?
Las sesiones se realizan de forma individual y online mediante videollamada.
Para realizar una sesión únicamente necesitas:
- Un dispositivo con conexión a internet.
- Un espacio privado en el que puedas hablar con tranquilidad.
- Un entorno en el que puedas sentirte cómoda y sin interrupciones.
La modalidad online permite acceder a terapia sin necesidad de desplazarte y desde el lugar que te resulte más cómodo.
Áreas en las que puedo ayudarte
Ansiedad
La ansiedad puede aparecer de diferentes formas y afectar tanto a nuestros pensamientos como a nuestras emociones y a nuestro día a día.
Algunas personas experimentan:
- Preocupaciones frecuentes.
- Pensamientos repetitivos.
- Sensación de agobio.
- Dificultad para desconectar.
- Inquietud o nerviosismo.
- Dificultades relacionadas con el descanso.
En terapia trabajaremos para comprender mejor qué está influyendo en tu ansiedad y desarrollar herramientas adaptadas a tu situación.
Autoestima
La forma en la que nos valoramos influye en nuestra manera de tomar decisiones, relacionarnos con otras personas y afrontar diferentes situaciones.
Podemos trabajar aspectos como:
- Inseguridad personal.
- Exceso de autocrítica.
- Comparación constante con otras personas.
- Dificultad para reconocer nuestras capacidades.
- Miedo a equivocarse.
- Necesidad de aprobación.
El objetivo será comprender mejor estos patrones y trabajar hacia una relación más equilibrada y saludable contigo misma.
Gestión emocional
En algunos momentos podemos sentir que determinadas emociones nos desbordan o que resulta difícil comprender lo que estamos sintiendo.
En terapia podemos trabajar:
- Identificación de emociones.
- Comprensión de las reacciones emocionales.
- Manejo de emociones intensas.
- Desarrollo de recursos personales.
- Afrontamiento de situaciones difíciles.
Aprender a comprender nuestras emociones puede ayudarnos a responder de una manera más consciente ante las situaciones que vivimos.
Un proceso adaptado a cada persona
No existen dos personas iguales ni dos procesos terapéuticos idénticos.
Por este motivo, la terapia se adapta a tus circunstancias personales, a las dificultades que estés experimentando y a los objetivos que quieras alcanzar.
El proceso se desarrolla respetando tu ritmo y creando un espacio de trabajo basado en la confianza y la confidencialidad.
¿Cuándo puede ser un buen momento para acudir a terapia?
No es necesario esperar a encontrarse completamente desbordada para buscar apoyo psicológico.
Puede ser un buen momento para acudir a terapia si:
- Sientes que algo está afectando a tu bienestar.
- Te cuesta gestionar determinadas situaciones.
- Las preocupaciones ocupan demasiado espacio en tu día a día.
- Quieres comprenderte mejor.
- Sientes que necesitas un cambio.
- Estás atravesando un momento personal difícil.
Buscar ayuda puede ser una forma de dedicar tiempo y atención a tu bienestar emocional.